Тренировка внимания, в том числе некоторые медитативные практики, может помогать замечать отвлечение и возвращаться. Эффект умеренный и бывает не у всех.
На чём это держится: 4. Последняя проверка:
За
Обзоры тренировки внимания говорят о небольшом или умеренном улучшении в задачах на внимание.
Короткая ежедневная практика большинству людей даётся легче, чем интенсивные ретриты.
Против
Часть исследований не находит преимущества по сравнению с другим занятием, а не с бездельем.
Плохо поставленная практика у некоторых людей усиливает навязчивое пережёвывание одних и тех же мыслей.
На то, как человек думает, влияют устойчивые ошибки восприятия
Люди систематически ошибаются в вероятности, памяти и собственных причинах. Назвать ошибку не устраняет её, но позволяет её проверить.
На чём это держится: 4. Последняя проверка:
За
Десятилетия экспериментов описывают такие ошибки: то, что легче вспомнить, кажется более вероятным; люди ищут подтверждение своей версии; они слишком уверены в своей правоте.
Результаты повторяются достаточно часто, чтобы общее утверждение считать установленным.
Против
Названную ошибку иногда слишком широко накладывают на обычное несогласие.
Насколько она сильна, зависит от задачи и культуры.